oiiiii

aiaiai já tou eu aqui denovo... hehehehe.

Ontem me superei! Fui na ferinha e não sai do regime! tô me sentindo tão bem, Felipe falou que eu emagreci, e eu vesti o meu vestido verde (que eu jurei q não cabia mais em mim) e fiquei linda (ô menina modesta, hehehe). Não tô passano nem fome, só vontade de vezzz em quando. Ontem comi:

café da manhã:

não tomei pois acordei na hora do almoço

almoço:

2 colheres de arroz+ 1 e 1/2 de feijão + salada + bife (sem óleo) + suco de limão

café da tarde:

meio pão francês + 2 fatias pequenas de queijo minas +  1 bolacha agua e sal (na casa da Jéssica)

Jantar:

1 iogurte corpus com pedaço de morango (muito bommm) + uma Sprit zero (na ferinha) + um pedacinho de Chocolate (mais ou menos meio Alpino)

e sempre tomando as cápsulas de Chá verde...

vo fazer o meu cardápio de hoje:

café da manhã:

1 corpus com pedaço de ameixa

almoço:

2 colheres de arroz + 2 de feijão + dois pedaços pequenos de frango assado + salada (alface, tomate, pepino) + um pedaço pequeno de batata assada + copo de Pepsi lemon ligth.

café da tarde:

vô fazer uma vitamina com 1 copo de leite (desnatado), uma banana pequena, uma fatia de mamão e uma colher de aveia.

jantar:

uma barrinha de ceral (Trio) de morango com chocolate.

Tô doida pros resultados aparecerem, e todo mundo falar: Rayssa como cê tá magra! hehehehe, mais isso demora ainda, que saco... engorda c engorda 2 kilos num dia, mais pra emagrecer...

Minha mãe comprou um monte de coisas pra me ajudar, é bom demais, pq eu num enjôo do cardápio, e é tudo gostoso:

Requeijá ligth

Leite desnatado

Pacotes com cerais: Banana com mel e aveia, avelã com chocolate e morango com chocolate.

Iogurte cospus, as garrafinhas (pra levar pra escola) de abacaxi e morango, e os potinhos pra tomar em casa, de morango e ameixa com pedaços

Aveia

muitaaa fruta e muuuita verdura

refri ligth

Suco Clight

Miojo ligth (só tem 260 cal)

Pão integral

Mordadela de Peru

Biscoito tipo Pit Stop Ligth

Chiclete ligth (TRIDENTE)

Maionese ligth (60 % menos gorduras)

Margarina ligth

e PUDIM DIET (esse eu num vou tomar não, porque cada colherzinha tem 25 cal! )

ou, parece que botou gasolina em mim, tá muito prazeroso fazer esse regime!

Agora vou sair pra estudar Química e História; Felipe tá trabalhando hoje acredita? em pleno Domingo, anem... queria ficar com ele, mais é bom que eu estudo pra amanhã!

Beijãããão.

(ps: ebaaaa meu pai vem sexta feira, tô com muita saudade dele!)